顾方蓁，六十七岁，是一位华裔美籍世界冠军射击选手——八次比安奇杯女子组冠军与两次世界女子锦标赛冠军，后者分别在美国比安奇杯与Man-on-Man Shoot Off比赛获得。顾方蓁现居加州湾区，四十五岁才开始射击生涯。
记者：欢迎接受Firearm Blog的访问。我首先要说，在人生中年才开始射击太难能可贵了。它启示世人：老，永远不是不能开始人生探新险的理由。
我在射击运动中看到的问题之一是如何让新人参与。可否告诉我们您是如何开始的？对吸引新进拥枪者有何建议？
顾方蓁（以下简称顾）：我过去非常怕枪。所以我决定在一所社区大学上手枪安全课，结果我报名参加了初级班、中级班和高级班；老师也让我重修一些课程。因此，我在狄安萨学院（De Anza College）总共上了七学期的枪械操作和枪支安全课程。这些课程提供枪、弹药，我学会如何使用左轮手枪和半自动枪。教课的教练参加过靶心射击比赛，从他那里我学到非常好的基础知识，也因此能够在后来参加的比赛中不断晋级。
记者：可否说明您的用枪和装备？为什么会选择它们？
顾：我选择枪支和装备是因为它们对我来说使用性能良好、赞助商给了我非常大的支持。我比安奇杯公开赛的用枪是由唐．戈勒姆比斯基（Don Golembieski，Kodiak Precision专卖店）和格斯．皮特森（Garth Peterson，Nowlin Custom Guns专卖店）根据Caspian手枪框架制造的。此刻，前印地赛车（Indy race car）技术师乔治．胡宁（George Huening，www.gh2custom.com）正在研制我的最新枪款。
我向亚特兰大武器与弹药公司（Atlanta Arms & Ammo）与Load-X公司订购子弹，使用的包括：Vihta Vouri N320火药、Hornady 115gr XTPHP子弹、联邦小型手枪底火和Starline黄铜弹壳。我的射击配件包括Aimpoint CompC3红点、Warren Moore移动器支架、Gilmore双翼护罩、ProEars听力保护器与Profit电子听力系统。
记者：我想跟您谈谈您的“战士心态”。我认为这是您成功的重要关键。参与竞赛的人都懂得要如何建立起的技术技能部分，但是若干人忽略竞赛的心理层面。请告诉我们一些关于战士心态这方面的知识；您可以给那些想要建立自我战士心态的人什么建议？
顾：战士心态是你了解如何面对生活中的恐惧和挑战。这就是你可以带到比赛的东西。最终，你的所是、是谁，都会显现在你的比赛中。
比赛中你有没有清楚的焦点，对比赛表现至关重要；克服障碍的决心和毅力至关重要；保留住身体与精神所需能量也是参赛必不可少的。因此，你的摄食量、时间，以及比赛前的睡眠多寡很重要。你摄入的卡路里中大约有二十％被大脑使用；睡眠会有助于看清焦点；体能够强，会提升你在比赛中的精神耐力；静心冥想练习，有助于保持专注、天人合一。
战役后自舐伤口的能力，就是在比赛的第一天犯了一个重大错误后、可以重新振作的意志力，很重要；能够依赖自己、自力救济才是关键。
相信自己，会帮助你在跌倒了再爬起来；当然，脸皮够厚，也会帮助你走出你害怕的难堪情况。
对于我们大多数人来说，射击运动是自我发现的避风港。无论你对上一次的表现感觉多么糟糕，你仍然可以回到你的家、你的家人身边、回到你的工作。比赛结束后，你的生活没有任何改变——除了能再回来、准备赛好下一场比赛。希望在於你已经从上一场比赛中很好地学到教训。
记者：这让我们想到了您在二０一三年比安奇杯赛前练习后摔断腿的事。您真的展现出无比的勇气毅力，度过了那段经历。请告诉我们的读者你是如何自我疗伤？特别是饮食方面？
顾：我动了右腿手术后，就开始做运动以保持我的上半身力量；外科医生用六个螺钉将一根钛金杆锁在我的右腿下方。另外用两颗螺丝钉在我的脚踝上，因为我脚踝骨一小部分也受到挫伤。
从受伤后一开始，我就意识到我必须非常努力地复健才能再次行走。医生和复健师给我的所有指示，我都勤快的一一照做。他们告诉我，我复原的时间惊人。
我也采照中国文化中所实行的养伤措施——就是要从重伤中恢复过来，一个人需要多睡、多吃、服用适当的药物。前两者我都忠实地履行。
我先生帮了大忙，每天给我吃大餐、帮我恢复。在手术后的头两个半月里，我每天消耗大约四千卡路里。
早餐，我会吃鸡蛋、培根和煎饼或一大碗燕麦片，还搭配坚果和水果；午餐和晚餐，我会吃十四盎司的纽约客牛排或鲑鱼排，配上一个大红薯、两杯西兰花、胡萝卜与白花椰菜。至于零食，我会吃巧克力饼干、蛋糕和很多水果。我的很多朋友也会煮特别的汤和猪蹄给我吃，以帮助我早日康复。
这样过了一阵子，吃东西似乎变得像工作一样，因为我整天都在不停地吃东西。我是要努力恢复体力。
我一点都不夸张地说：我吃的食物帮助我恢复了我的“气”。
记者：想想吃下去的那些牛排，真是不可思议！我若是摔断骨头，我想我会拿出“肋眼牛排”处方，我们可以管它叫“顾方蓁摄食法”。带我们了解一下在走上射击线前那几分钟的时间里您脑中的念头为何。
顾方蓁：我会深呼吸几次、让肌肉热起来、做一些伸展运动、检查我的设备，什么都不想。我保持沉默，避免在走到射击线区之前与任何人交谈。我发现我需要专注于眼前我需要做的事情，别的都不在心上。我尽量不让我的大脑思绪飘荡。事实上，在我走上射击线之前，我的眼光不会与任何人接触。我在我自己的世界里。
记者：你正在写一本书，告诉我们一些卖点！
顾：我意会到我人生的所有功课若都是我第一手自己学，等我达到一定的年龄时，一定身心俱疲。因此，我透过观察他人的人生教训来学习。
我正在撰写的这本书是跟他人分享我的人生课题有关。它透露了我大多数人不知道的一面。我相信我的故事会激励许多在生活中遇到困难的人、那些处于人生十字路口的人，或是那些试图在这个宇宙中找到意义的人。
记者：非常感您今天花时间和我们在一起。枪械博客是你的忠实粉丝。祝您常胜不衰！
Read original interview, written by Chris Cheng, at thefirearmblog.com.
ZH_CN 
EN 
ZH_TW