在本《撇步与战术视频系列． 顾方蓁论体能与射击运动》中，顾女士提供了她对体能、强健的体能如何提升竞赛能力的心得。在系列视频主持人Gabby Franco开场白后，顾女士说明她对运动的看法、运动与射击及各种竞赛运动之间的关系。《撇步与战术》视频系列为美国步枪协会女性分会制作、史密斯威森公司负责呈现、卡贝拉户外基金赞助。
“… my exercise program has helped me to gain strength and stamina, that allows me to focus and shoot well.” – Vera Koo
为何射击需要健身运动
Here is an excerpt from Vera’s blog, which talks more about physical fitness as it relates to how well she competes and participates in sports.
我把人的身体想成人生行旅中的载具；要此载具发挥功用，就必须给载具加油、 给它必要的保养。身体也是如此，必须提供身体合适的营养当它的燃料，必须借 着经常的运动来保养，否则我们不能期待身体在需要时发挥功能。
健身运动
我的原生家庭没有健身运动这回事；我从未见过父母运动，只有在父亲年纪大了、 被诊断出有高血压后，见到他开始做运动。他会在家中厅堂的走道上来回踱方步， 这就算运动了。
我十八岁遇见我的先生卡洛斯时，我连仰卧起坐、伏地挺身都不会；在学校裡上 体育课，轮到我要攀绳时，体育老师若是不注意，我就会偷偷不做、熘回队伍， 重新排到队伍最后面。
卡洛斯是个爱好户外运动的人，骑马是他每天必做之事。他把多项运动介绍给我， 包括露营、骑马、驾风帆和滑雪。
三十二岁那年爱子亡故，我开始长期运动，参加有氧运动和骑马。我致力于运动 之后不久，因骑马时从马背上摔下来、摔伤了嵴椎，因此在住在新加坡期间，我 放弃了骑马，以操作风帆为运动两年。我每天都在海上操作风帆，身体晒得黝黑。
四十五岁以后一头栽进射击竞赛后我运动更多。从事射击运动之初，我经常在我 家附近上课，教练都是最拔尖的射击家。我注意职业的射击选手、他们的器材一 举一动和举手投足，我都仔细观察与注记。我发现他们共同的特徵是身手矫健、 体格健美，这些特点告诉我有好的身体才能射出好的成绩。
读者可透过英文网页页尾连结，前往YouTube观赏顾方蓁更多视频， 点击此处继续阅读这篇文章.
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