小女曾经问我：我心目中最重要的美德是甚麽？她希望将此美德灌注到她儿女的 心裡。我的回答是：善良。
当然善良不是我们要努力具备的唯一美德；我们还应该设法达到诚实、忠信、胸 怀大志和认真努力等等的特质。
但依我之见，再也没有甚麽比善良更重要了。它不仅影响我们个人，也影响我们 周遭所有的人，我们的所是会散及于与我们互动的一切人事物上；如果你心地善 良，周遭的人会会有所感觉，自己也会有所收获，身心皆然。
我们可以拿来照顾身体的方法很多，例如维持适当的饮食和运动，但是保持善良 的心地也有益身心健康。
日本学者作家江本胜出版了数册《来自水的讯息》（Messages from Water，中文 译作《生命的答桉水知道》--Water Knows the Answers：The Hidden Messages in Water Crystals）。他研究言语、照片和音乐对结晶水形成的效果，发现接触粗暴 或负面言语、照片或音乐（如口头威胁或重金属音乐）的结晶水，后来在显微镜 检验下皆呈现出溷浊的不规则形状，但是接触善良与温和的话语、照片或音乐如 「爱」与莫扎特的音乐，结晶水在显微镜下就展现出美丽的形状与絕高的澄净。
这又如何影响我们的身体？
人体中大约五十七%到六十%是水，因此江本的研究认为我们体内充满的若是粗 暴或负面的思想，体内的水就蒙受负面行动的影响，我们的整体的健康可能就会 受到毒害。但我们体内若充满良善与快乐的思绪，我们可经历正面的健康效应。
虽然科学家想要推翻江本的研究，但我相信他的理论不无道理。我在自己的生命、 生活裡头看见善良的正面效应，而当我看见别人发挥善行时我总是欣慰有加。
几年前我翻阅一期《美国生活》（American Life）时偶然看到一篇文章介绍一个 叫做「随机行善」（Acts of Random Kindness，简称 ARK）的组织，它是普渡大 学学生雷德利奇（Alex Radelich）在二 0 一二年所发起。
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