Vera Koo: Why You Must Exercise if You Want to Shoot

By Vera Koo, Women’s Outdoor News, Published April 29, 2016

我把人的身體想成人生行旅中的載具；要此載具發揮功用，就必須給載具加油、給它必要的保養。身體也是如此，必須提供身體合適的營養當它的燃料，必須借著經常的運動來保養，否則我們不能期待身體在需要時發揮功能。

健身運動

我的原生家庭沒有健身運動這回事；我從未見過父母運動，只有在父親年紀大了、被診斷出有高血壓後，見到他開始做運動。他會在家中廳堂的走道上來回踱方步，這就算運動了。

我十八歲遇見我的先生卡洛斯時，我連仰臥起坐、伏地挺身都不會；在學校裡上體育課，輪到我要攀繩時，體育老師若是不注意，我就會偷偷不做、溜回隊伍，重新排到隊伍最後面。

卡洛斯是個愛好戶外運動的人，騎馬是他每天必做之事。他把多項運動介紹給我，包括露營、騎馬、駕風帆和滑雪。

三十二歲那年愛子亡故，我開始長期運動，參加有氧運動和騎馬。我致力於運動之後不久，因騎馬時從馬背上摔下來、摔傷了脊椎，因此在住在新加坡期間，我放棄了騎馬，以操作風帆為運動兩年。我每天都在海上操作風帆，身體曬得黝黑。

四十五歲以後一頭栽進射擊競賽後我運動更多。從事射擊運動之初，我經常在我家附近上課，教練都是最拔尖的射擊家。我注意職業的射擊選手、他們的器材一舉一動和舉手投足，我都仔細觀察與註記。我發現他們共同的特徵是身手矯健、體格健美，這些特點告訴我有好的身體才能射出好的成績。