How to Prepare for a Shooting Competition

By Vera Koo, Women’s Outdoor News, Published September 24, 2014

射擊跟任何運動一樣，需要練習、持續不斷與全力投入。在競賽中，有準備才有勝利可言；至少有準備，就對自己的能力有信心、就可從容不迫。

去問任何一位運動選手他的第一次比賽經驗，我們可能會聽到各式各樣的不同故事，從印象深刻到發人深省、從趣味橫溢到不堪回首，五花八門、不一而足。

赴賽準備的藝術

我每次都會想起自己的第一次競賽。

每每在準備赴賽或受訓時，我都會想起我在各個階段的第一次比賽，無論是我首次接觸射擊的安全講習課程或是多年後代表國家參加國際比賽。

此刻又是我的比賽季，我經常回憶起我在一所社區大學修習射擊安課程的頭一次比賽。上了幾個月的課之後，我的準頭極好，但動作慢，而且會在壓力之下遲疑，因此我重修課程（也因而多練習了幾百小時），一直到我能在情緒與畏懼控制上駕馭自如。

從那時起，我就對必須自我準備有心理準備，這也為我的整個射擊事業與生涯打下基礎。我不再觀望其他選手、猜測他們可能在想什麼、做什麼或看什麼；我不再犯這樣的錯。賽前、賽後和比賽過程中，我只專注於自賽事。

有兩種比賽是射擊競賽世界新手試身手的良好場地，男女皆然。一是全國步槍協會在密蘇里州哥倫比亞市舉行的《卡梅隆盃》，一是全國步槍協會在賓夕維尼亞州錢伯斯堡舉行的《賓州行動手槍區域賽》，另外就是全國步槍協會的《比安奇盃》。這三者是我最鍾愛的年度射擊競賽。

大多數經驗有限的射擊選手可以在十碼或十五碼之外命中目標，但是在計時器計時之下，能嗎？在觀眾眾目睽睽之下，能嗎？我前面提到的幾項東岸比賽是新手磨練出比賽膽量、在高壓情況下打出好成績的絕佳機會。