在本《撇步與戰朮視頻系列． 顧方蓁論體能與射擊運動》中，顧女士提供了她對體能、強健的體能如何提升競賽能力的心得。在系列視頻主持人Gabby Franco開場白後，顧女士說明她對運動的看法、運動與射擊及各種競賽運動之間的關係。《撇步與戰術》視頻系列為美國步槍協會女性分會製作、史密斯威森公司負責呈現、卡貝拉戶外基金贊助。
“… my exercise program has helped me to gain strength and stamina, that allows me to focus and shoot well.” – Vera Koo
為何射擊需要健身運動
Here is an excerpt from Vera’s blog, which talks more about physical fitness as it relates to how well she competes and participates in sports.
我把人的身體想成人生行旅中的載具；要此載具發揮功用，就必須給載具加油、 給它必要的保養。身體也是如此，必須提供身體合適的營養當它的燃料，必須借 著經常的運動來保養，否則我們不能期待身體在需要時發揮功能。
健身運動
我的原生家庭沒有健身運動這回事；我從未見過父母運動，只有在父親年紀大 了、被診斷出有高血壓後，見到他開始做運動。他會在家中廳堂的走道上來回踱 方步，這就算運動了。
我十八歲遇見我的先生卡洛斯時，我連仰臥起坐、伏地挺身都不會；在學校裡上 體育課，輪到我要攀繩時，體育老師若是不注意，我就會偷偷不做、溜回隊伍， 重新排到隊伍最後面。
卡洛斯是個愛好戶外運動的人，騎馬是他每天必做之事。他把多項運動介紹給 我，包括露營、騎馬、駕風帆和滑雪。
三十二歲那年愛子亡故，我開始長期運動，參加有氧運動和騎馬。我致力於運動 之後不久，因騎馬時從馬背上摔下來、摔傷了脊椎，因此在住在新加坡期間，我 放棄了騎馬，以操作風帆為運動兩年。我每天都在海上操作風帆，身體曬得黝黑。
四十五歲以後一頭栽進射擊競賽後我運動更多。從事射擊運動之初，我經常在我 家附近上課，教練都是最拔尖的射擊家。我注意職業的射擊選手、他們的器材一 舉一動和舉手投足，我都仔細觀察與註記。我發現他們共同的特徵是身手矯健、 體格健美，這些特點告訴我有好的身體才能射出好的成績。
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