By Vera Koo, Women’s Outdoor News, Published April 29, 2016

我把人的身體想成人生行旅中的載具;要此載具發揮功用,就必須給載具加油、 給它必要的保養。身體也是如此,必須提供身體合適的營養當它的燃料,必須借 著經常的運動來保養,否則我們不能期待身體在需要時發揮功能。

健身運動

我的原生家庭沒有健身運動這回事;我從未見過父母運動,只有在父親年紀大 了、被診斷出有高血壓後,見到他開始做運動。他會在家中廳堂的走道上來回踱 方步,這就算運動了。

我十八歲遇見我的先生卡洛斯時,我連仰臥起坐、伏地挺身都不會;在學校裡上 體育課,輪到我要攀繩時,體育老師若是不注意,我就會偷偷不做、溜回隊伍, 重新排到隊伍最後面。

卡洛斯是個愛好戶外運動的人,騎馬是他每天必做之事。他把多項運動介紹給 我,包括露營、騎馬、駕風帆和滑雪。

三十二歲那年愛子亡故,我開始長期運動,參加有氧運動和騎馬。我致力於運動 之後不久,因騎馬時從馬背上摔下來、摔傷了脊椎,因此在住在新加坡期間,我 放棄了騎馬,以操作風帆為運動兩年。我每天都在海上操作風帆,身體曬得黝黑。

四十五歲以後一頭栽進射擊競賽後我運動更多。從事射擊運動之初,我經常在我 家附近上課,教練都是最拔尖的射擊家。我注意職業的射擊選手、他們的器材一 舉一動和舉手投足,我都仔細觀察與註記。我發現他們共同的特徵是身手矯健、 體格健美,這些特點告訴我有好的身體才能射出好的成績。

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