在原载于《女性户外运动新闻》、由米雪．塞琳诺（Michelle Cerino）撰写的这篇贴文中， 《女性户外运动新闻》上的综合报导。顾方蓁透露了她保持年轻容貌的若干秘诀，也分享如何保持充沛精力的要领。读者请继续阅读，了解更多…
上次和顾方蓁聊天时，我询问她闲暇时都做些什么。未料她向我开诚布公，透露的内容远远超出预期，感觉就像在和一位网红聊天，她把自己的秘诀和技巧公诸于世。现在，我将带你走进顾方蓁的幕后世界。
幕后乾坤
家宴
方蓁每年定会举办一、两次家宴，会花很多时间为招待客人做准备。一切从家门外做起，例如整理花园花圃，会根据季节更换花材，为场合应景。
至于菜单，方蓁坦言自己不擅厨艺，也因此每次都重复同样菜单。她会准备几道好菜，然后就是夫婿家一出马负责烤肉。她跟朋友说，到顾家来吃一百次饭，次次都一样。她带着笑说，朋友们知道不用担心吃到她厨艺欠佳的菜肴，因为她永远不会尝试其他菜色。
对方蓁来说，家中晚宴的重点在于摆盘和营造美感。虽然这很花时间，但她在这方面堪称大师。
保养心得
方蓁每月都会做一次脸部护肤保养。多年前，远在她开始射击之前，她就知道自己会长时间曝晒在阳光下。而在她那一代的华人文化中，白皙的皮肤才讨好。她天生肤色白皙，也努力保持肌肤不见衰老。既然身为人妻，她有责任尽全力展现出自己最好的一面。多年前她就知道自己不想变成干煸的苹果，有着巫婆般的脸孔，知道好好保养皮肤是必须的。
退役前参加比安奇杯射击比赛时，她常常独自一人在靶场顶着烈日练习八个小时甚至更久，她也总是戴着面纱，涂着防晒乳。她说，她以前用的是白色防晒乳，二十一年来，她看起来就像《蝙蝠侠》里的「小丑」（Joker）。但因为场上只有她一个人，她也不在乎。如今，参与的是飞碟射击比赛，是与其他人同场受训与竞技。她不想让教练发窘，改用有色防晒乳。现在她也不能再戴面罩了，因为那会妨碍她托举霰弹枪。 her shotgun.
你不难想见，由于她夫婿、亲朋好友都希望她保持白皙年轻的肌肤，她对自己的美容保养非常严格，每天晚上会彻底卸妆、每月做一次脸部保养，并且总是涂抹防晒霜。
睡眠
射击手枪必须频繁拔枪、承受后座反弹力，用手时间长不在话下。如今改用霰弹枪，手臂、肩膀与手肘都承受巨大压力。所以，睡时她会在双臂上带上舞者用的护腿套保，双手戴上剪掉指尖的编织手套，肩上再盖上一条卷起来的大毛巾。这一切的起因是，多年前有人送了她一个护肘，效果非常好，彷佛有疗效。后来她才知道，那是为了让关节保暖。这也是她首次意识肌肉与关节保持温暖的重要性。
在她参与比安奇杯赛事期间，她经常看针灸师，医生告诉她，她脖子和肩膀受凉。在汇合这些信息后，她决定每晚睡觉时都穿戴这些护具，保护她的手、手肘和肩膀。她认为，入睡需要让常使用的肌肉保持一定的暖度。方蓁深信，让她能够坚持射击多年的正是这一点。
最后的幕后感想
每次和她通电话，我都能领会到一些意外新知。她目前每月训练两周半，每次返家只在家待五天左右；在洗六、七桶衣服之间，还要参加各种预约、和夫婿家一一起吃早餐、与朋友共进午餐，我真不知道她是怎么做到的。我想，在年龄增长之际，我们都希望可以多像方蓁一些。
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