Vera Koo Behind-the-Scenes

在原載於《女性戶外運動新聞》、由米雪．塞琳諾（Michelle Cerino）撰寫的這篇貼文中，《女性戶外運動新聞》上的綜合報導。顧方蓁透露了她保持年輕容貌的若干秘訣，也分享如何保持充沛精力的要領。讀者請繼續閱讀，瞭解更多…

上次和顧方蓁聊天時，我詢問她閒暇時都做些什麼。未料她向我開誠佈公，透露的內容遠遠超出預期，感覺就像在和一位網紅聊天，她把自己的秘訣和技巧公諸於世。現在，我將帶你走進顧方蓁的幕後世界。

幕後乾坤

家宴

方蓁每年定會舉辦一、兩次家宴，會花很多時間為招待客人做準備。一切從家門外做起，例如整理花園花圃，會根據季節更換花材，為場合應景。

至於菜單，方蓁坦言自己不擅廚藝，也因此每次都重複同樣菜單。她會準備幾道好菜，然後就是夫婿家一出馬負責烤肉。她跟朋友說，到顧家來吃一百次飯，次次都一樣。她帶著笑說，朋友們知道不用擔心吃到她廚藝欠佳的菜餚，因為她永遠不會嘗試其他菜色。

對方蓁來說，家中晚宴的重點在於擺盤和營造美感。雖然這很花時間，但她在這方面堪稱大師。

保養心得

方蓁每月都會做一次臉部護膚保養。多年前，遠在她開始射擊之前，她就知道自己會長時間曝曬在陽光下。而在她那一代的華人文化中，白皙的皮膚才討好。她天生膚色白皙，也努力保持肌膚不見衰老。既然身為人妻，她有責任盡全力展現出自己最好的一面。多年前她就知道自己不想變成乾煸的蘋果，有著巫婆般的臉孔，知道好好保養皮膚是必須的。

退休前參加比安奇盃射擊比賽時，她常常獨自一人在靶場頂著烈日練習八個小時甚至更久，她也總是戴著面紗，塗著防曬乳。她說，她以前用的是白色防曬乳，二十一年來，她看起來就像《蝙蝠俠》裡的「小丑」（Joker）。但因為場上只有她一個人，她並不在乎。如今，參與的是飛碟射擊比賽，是與其他人同場受訓與競技。她不想讓教練發窘，改用有色防曬乳。現在她也不能再戴面罩了，因為那會妨礙她托舉霰彈槍。 her shotgun.

你不難想見，由於她夫婿、親朋好友都希望她保持白皙年輕的肌膚，她對自己的美容保養非常嚴格，每天晚上會徹底卸妝、每月做一次臉部保養，並且總是塗抹防曬霜。

睡眠

射擊手槍必須頻繁拔槍，承受後座反彈力，用手時間長不在話下。如今改用霰彈槍，手臂、肩膀與手肘都承受巨大壓力。所以，睡時她會在雙臂上帶上舞者用的護腿套保，雙手戴上剪掉指尖的編織手套，肩上再蓋上一條捲起來的大毛巾。這一切的起因是，多年前有人送了她一個護肘，效果非常好，彷彿有療效。後來她才知道，那是為了讓關節保暖。這也是她首次意識肌肉與關節保持溫暖的重要性。