Vera Koo: Why You Must Exercise if You Want to Shoot

By Vera Koo, Women’s Outdoor News, Published April 29, 2016

我把人的身体想成人生行旅中的载具；要此载具发挥功用，就必须给载具加油、给它必要的保养。身体也是如此，必须提供身体合适的营养当它的燃料，必须借着经常的运动来保养，否则我们不能期待身体在需要时发挥功能。

健身运动

我的原生家庭没有健身运动这回事；我从未见过父母运动，只有在父亲年纪大了、被诊断出有高血压后，见到他开始做运动。他会在家中厅堂的走道上来回踱方步，这就算运动了。

我十八岁遇见我的先生卡洛斯时，我连仰卧起坐、伏地挺身都不会；在学校裡上体育课，轮到我要攀绳时，体育老师若是不注意，我就会偷偷不做、熘回队伍，重新排到队伍最后面。

卡洛斯是个爱好户外运动的人，骑马是他每天必做之事。他把多项运动介绍给我，包括露营、骑马、驾风帆和滑雪。

三十二岁那年爱子亡故，我开始长期运动，参加有氧运动和骑马。我致力于运动之后不久，因骑马时从马背上摔下来、摔伤了嵴椎，因此在住在新加坡期间，我放弃了骑马，以操作风帆为运动两年。我每天都在海上操作风帆，身体晒得黝黑。

四十五岁以后一头栽进射击竞赛后我运动更多。从事射击运动之初，我经常在我家附近上课，教练都是最拔尖的射击家。我注意职业的射击选手、他们的器材一举一动和举手投足，我都仔细观察与注记。我发现他们共同的特徵是身手矫健、体格健美，这些特点告诉我有好的身体才能射出好的成绩。